体力勝負の仕事「保育士」

ココロとカラダのメンテナンスにおススメしたい！

気軽に「ととのえられる」

Youtubeコンテンツ10コをご紹介！

カラダのメンテナンス

5分以内！ストレス解消や腰痛＆腱鞘炎の改善など！

【腰痛 ストレッチ】たった３分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！

https://www.youtube.com/watch?v=p6kIUBFCnV0

【30秒！腱鞘炎ストレッチ】手首、親指側の腱鞘炎は筋膜リリースで改善【ドケルバン腱鞘炎の治し方】

https://www.youtube.com/watch?v=hcoQpmsAIek

【推し痩せダンス5分】推しのために痩せたい

https://www.youtube.com/watch?v=GFe4X-8tBk8

微動だにしたくないくらい疲れた方に

急速充電10分で2時間分の休息と同効果といわれるヨガニドラー「寝たまんまヨガ」

https://www.youtube.com/watch?v=nejsQ5WtdvQ

４Kテレビで見るのがおススメ！映像美に浸る

４K長岡花火 復興祈願フェニックス 5年間の集大成‼︎ 8ヶ所から撮影　https://www.youtube.com/watch?v=BjmGf06FrkY

４Kアクアリウム【リラックス音楽】サンゴ礁に住む熱帯魚とウミガメ

https://www.youtube.com/watch?v=-ijR9hrjGcM

【自然音・ASMR】絶景！上高地の清流／川のせせらぎ音と鳥のさえずり

https://www.youtube.com/watch?v=pqUNX16D2Xs

動物からの癒し

「39歳、結婚できない男が犬を飼いました」という概要が気になります。

https://www.youtube.com/watch?v=PySH1oyPPTs

190万回再生♪【柴犬・豆柴】気ままな豆助もやっぱりかわいい

https://www.youtube.com/watch?v=HP-RgRBi7I4

カワウソさくら 留守番中のカワウソと猫

https://www.youtube.com/watch?v=W0d7A3NIJv4

いかがでしたか？

保育士は常に色々なところにアンテナを張って心身ともに疲れやすいお仕事。良いことがあった日も、失敗を持ち帰ってしまった日も、ココロとカラダをメンテナンスして明日につなげられるとよいですね。

気軽に無料で見られる動画も活用して日々の体調コントロールに是非ご活用ください！